日本兴起大笑瑜伽 10余种笑法防癌除病去忧郁

顾汉现

日本兴起大笑瑜伽 10余种笑法防癌除病去忧郁

2009年08月02日 11:13　




日本近来兴起可防癌除病去忧郁的“大笑瑜伽”。

　　中新网09-8月2日电 “啊哈哈哈！噢呵呵呵！”在日本大阪市东淀川区的一间出租房里，一个名为“关西大笑瑜伽俱乐部”的成员们身穿T恤轻装，在地板上围坐一圈正发出一阵阵响亮的笑声。

　　据日本共同社报道，该俱乐部的负责人岩井诚(56岁)微笑着对记者说，“一般人认为瑜伽都是很苗条的人做的，其实福相的人也可以做，而且坐在地上就能做。”

　　大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本，仅仅3年时间就普及到了日本全国，现在日本各地共有40个左右的爱好会。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前，至少有7个俱乐部在活动。

　　“关西大笑瑜伽俱乐部”的练习包括边睁大眼睛伸出舌头边大笑的“狮子笑”﹑大家手拉手围成圈进行大笑的“莲花笑”等10余种笑法，最后是冥想安神结束。大约1个半小时的练习，据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛。

　　岩井说﹕“人体本身并不能区别假笑和真笑。”但如果没有理由而去笑是较难的，岩井说关键在于“注意眼神”，看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动。彼此影响，笑就越来越大，继而成为真正的笑。

　　笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，近年来大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域倍受瞩目。

　　曾患有恐慌症的一大阪女性﹙54岁﹚开始练大笑瑜伽2个月后症状基本消失，她高兴地说﹕“刚开始时怎么也笑不起来，慢慢能笑后，心情好开朗。”

　　大阪府的“枚方大笑瑜伽俱乐部”负责人杉永祐子﹙54岁﹚从今年起开办了以轻度忧郁症患者为对象的练习班，她说﹕“一开始表情生硬的人练习结束时会对我说‘很开心’。其实笑就在每个人的自身之中。”