容易抑郁的女性是缺乏营养素

顾汉现

容易抑郁的女性是缺乏营养素


日期：2009-08-17 08:49


　　有一些男人经常埋怨老婆脾气坏，其实，女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。容易抑郁的女性常常缺乏以下几种营养素。

　　都市生活紧张而忙碌，人们经常会忽视对饮食的要求。其实从早上您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区造成的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！

　　现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会引起女性精神抑郁，情绪不稳，影响夫妻和睦。

　　维B12缺乏：

　　维B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可造成舌炎、腹泄和巨幼红血球性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。

　　维B6缺乏：

　　月经前期口服避孕药的妇女对维B6的需要量增加，如摄取不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可引起头疼，脾气急躁，困乏，易激动，甚者可出现精神抑郁。

　　维B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一点。