补什么不如补睡眠———7天达到深睡眠

小徐614

（转帖）



　　仅用20个练习和7天时间就能彻底改善睡眠?在3月21日世界睡眠日到来之际,光明书架推出《深睡眠》一书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态,从而提高我们的生活质量。本书作者查里斯·艾德茨考斯基为英国睡眠协会主席,深入研究睡眠20年之久,是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。

　　睡眠不足将导致免疫力下降。而失眠的危害则更为严重,头痛、高血压……更让人吃惊的是患者的衰老速度是正常人的2.5-3倍,同时医生认为“浅睡眠”对人体衰老、智力,以及免疫力的危害与失眠几乎相当。睡眠专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”。

　　《深睡眠》一书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题。以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

[ 本帖最后由 小徐614 于 2009-3-22 11:25 编辑 ]