不计较才能心态平和 减少情绪波动保护心脑血管

刘恒宝

2010年09月07日 　来源：生命时报
  　42岁的王吉云是个风风火火的人，留着干练的短发，走路像冲锋一样，说话非常快，然而条理清楚、干脆利落。她可以同时做三件事：一边在电脑上接收邮件，一边打电话回答一个人的问题，一边和记者聊聊采访的话题。她做这三件事时，手里的鼠标被不停地按动，发出快速的咔咔声，仿佛伴奏一样，这就是王吉云的生活节奏。


　　王吉云每天都笑呵呵的，在科室里人缘很好，她说这种好性格“1/3是来自遗传，我妈妈比我更大大咧咧，我爸爸一辈子没和人吵过架”；1/3是来自后天的心胸宽广，总是站在别人的立场，替别人着想；还有1/3是因为太忙了，想法太多，还都没实现，忙得没时间和别人去争。她认为，尽量减少情绪波动是保护心脑血管的一个重要因素。不计较才能心态平和，多干点事别觉得自己吃了亏，每多干一件事都是一种锻炼，能让你积累宝贵的经验。

　　一般认为，60岁以前，女性未绝经时，有雌激素的保护，心脑血管疾病低发。但王吉云说，除了心态以外，现代人在生活中有太多危险的生活方式，所以40岁以后，心脑血管疾病的发病率，其实已经悄悄地处于升高趋势了。

　　所谓“危险的生活方式”，首先是吸烟或被动吸烟。医学上已经明确证明，这和心脑血管疾病有很大的关系。她不爱在有烟的环境停留，也不喜欢周围人抽烟。如果是朋友，以她直爽的性格，会直截了当对人家说：“别抽了，吸烟对身体没好处，不仅对呼吸系统有害，对心脏也不好，对周围的朋友和家人都会造成不良的影响。”这样说，即使劝阻作用不大，往往也能减少对方吸烟数量。

　　其次是高盐、高油、高糖的饮食习惯。王吉云家里有高血压遗传病史，父亲还患有糖尿病，所以她清楚地知道，只有尽量饮食清淡，才能让自己远离这些疾病。原本特别爱吃辣的她只能给自己下了“限辣令”，远离这些辣多、盐多、油多的菜。口味是个很奇怪的东西，坚持下来也就慢慢改变了。

　　对心血管不利的第三点，是过度紧张的工作和极少的运动量。对于一个心内科医生来说，半夜三更被叫起来紧急抢救猝死病人已成了家常便饭。王吉云的应对方法是，一天中不管什么时候，如果觉得自己累了，就抓紧时间休息，哪怕睡10分钟也管用。至于规律运动，是她实在没时间、做不到的事。折中的办法就是会场里、机场里，只要有块空地，她就会站起来溜达。下楼从来不坐电梯，一阵风地跑下去。

　　除了生活中的防病知识，王吉云建议，所有人都应该多学习一点医疗常识。“在国外，一个普通人能懂很多初级医生掌握的知识，看得懂腹腔镜，能熟练地为他人做心肺复苏，可以和医生进行更好的交流。”这让她对医学科普特别热心。有目标，有想法的她，时刻都是个充满激情，忙碌但快乐的人。(张静)