腿短的女人易得肝病 女人春季养肝三法则

刘恒宝

2011-04-10
    　经过对数据的分析和对其他无关因素的修正，他们发现，那些个高腿长者的肝脏更健康，而腿短者则更易受肝病困扰。

　　近日发表在《英国医学杂志》上的一篇研究报告表明，腿短的人患肝病的风险更大。研究人员调查了英国23个城镇的4300名60到79岁的妇女，取得了她们的身高、坐高等数据，以及常规的四项肝功能指标。经过对数据的分析和对其他无关因素的修正，他们发现，那些个高腿长者的肝脏更健康，而腿短者则更易受肝病困扰。

　　研究人员对此的解释是，营养摄入和户外运动等影响身高的因素对于肝脏的成长和酶的分泌水平也至关重要。因此个高腿长者的肝脏往往更大而且酶的分 泌水平更高，这样的肝脏对有害化学元素的分解能力更强，更能够抵御有毒有害物质的侵害。研究者还补充道，这项研究中的四项肝功能指标与糖尿病和心血管疾病也有一定的关联度，因此个矮腿短者患这两种疾病的风险也会更大。

　　春季养生正当时 女人要懂得养肝护肝

　　女人养肝法则一：多喝水排毒 养护肝脏

　　人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循 环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　女人养肝法则二：均衡饮食 减少对肝脏的伤害

　　其实饮食对肝脏的健康与否影响很大，除了不要暴饮暴食或常饥饿外，还要注意食物的均衡搭配。饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

　　而春季饮食中的均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入取得相应的平衡，会让肝脏更好地运作。

　　女人养肝法则三：乐观心态有益肝气畅行

　　不论针对什么，乐观总会让人保持健康与活力。特别是肝喜疏恶郁，如果生气发怒的话就会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

　　所以如果想要保持肝脏的强健，就要学会控 制怒火，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。遇到特别生气的事先冷静一下，深呼吸十次再说话。而且，爱生气的 女人容易老哦!