男女“更年期”失眠的最多 睡障4/5是失眠 3/4为40-60岁中老年

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男女“更年期”失眠的最多

2011-03-17 05:45:32　来源: 东南快报(福州)

每年的3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”。而据黄俊山院长介绍，诊室里遇到最多的也是中老年人，也就是“更年期”男女。

男人也有更年期？男女“更年期”人群的睡眠障碍又有哪些突出的特点？该如何应对？我们一起来听听黄博士的讲解。

今年睡眠日“关注中老年睡眠”

据中国睡眠研究会透露，2011年世界睡眠日主题确立为：“关注中老年睡眠”。中老年工作人群则是指年龄为40-60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义，中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。

这一群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万名有睡眠问题的受访者中，中老年人占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。上海市的一项调查更是表明，约有40%左右的人存在着不同程度的睡眠障碍，其中四分之三是40－60岁的中老年人。

在2011年3月21日世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会根据中国当前中老年工作人群的睡眠健康状况及其对身心健康和社会发展的重要性，提出“关注中老年睡眠”的主题，以唤起全社会对该群体睡眠健康的重视。我国中老年工作人群的睡眠健康问题不容忽视。

失眠与抑郁是对“双胞胎”

需要提醒人们注意的是：中老年人的失眠往往与抑郁并存，失眠是导致身心疾病的重要因素。长期失眠如不予以合理干预易导致抑郁等心理障碍，而抑郁情绪也常常影响睡眠质量，比如心情不好时，睡眠质量也会不好。因此，纠正失眠与治疗抑郁同等重要。

黄博士提供的一项临床数据也能从侧面说明这一问题：“其实在我手里接诊的失眠‘患者’大概有20%都不用治、不用吃药，就被我‘开导’走了。也就是说，他们其实是因为心理上的一些困扰，而导致了失眠，给他说通了，问题也就解决了。而余下的需要接受治疗的患者中，还有约1/3的患者有不同程度的抑郁、焦虑。”

抑郁性失眠大多起病于成年早期(20~30岁)，初期可由心理应激因素，如失恋、工作失利等诱发，以入睡困难最常见，此后对睡眠的过分关注和对失眠后果的过分担心，使失眠症状加重，进而患者会对睡眠问题更加关注，如此形成恶性循环。这种失眠如不及时治疗，可持续数年甚至数十年，成为慢性失眠。

也正因为此，女性步入更年期，也就是这里所说的“中老年”，遭遇抑郁、失眠的风险明显增加。男性在这一时期的生理变化虽然并不如女性明显，但在社会、家庭角色转换、对衰老的恐惧等方面，也同样遇到了前所未有的心理压力，风险也同样增加了。