失眠多梦不用怕，三个穴位助你安眠到天亮！

邓文龙

失眠多梦不用怕，三个穴位助你安眠到天亮！

2017-05-18 10:05:36   

康爱多中医汇

根据2017年最新的失眠报告知，约80%的被调查者曾经有过失眠的经历，其中上海和广州的比例最高。而根据一家APP的调查结果显示，我国失眠的人数高达22.5%。

由上述数据可知，不管是国内外，失眠这种不良症状已经广泛存在于我们的生活之中，严重影响着我们的身心。

很多失眠患者因为忍受不了这种痛苦，经常会求助于安眠类型的药物。但是医学上是不建议的，除非到了万不得已的状态时。在这里，小编就为大家介绍几种不需用药即可安眠的好方法吧。 治疗失眠的三个中医穴位~
失眠一词是西方医学的称呼，中医称之为不寐，指的是不能获得正常睡眠的特征症状。

涌泉
位于足底，当脚蜷缩起来，足心前三分之一的凹陷处。
涌泉穴是人体的一个长寿穴，它可起到补充肾精，耳聪目明，补充精力，行气活血等功效，可用于治疗发热，上吐下泻，五心烦热，失眠多梦，便秘耳鸣，头晕头痛，休克晕厥以及多种妇科类疾病。
按摩手法：用双手来回揉搓足底，以发热，发烫为度。之后再按压涌泉穴，以有酸胀感为度，双脚互换。除此之外，还可以在睡前30分钟泡脚，之后进行艾炙，也可起到不错的安眠效果。

神门
在手腕的横纹上，从小指延伸至手掌根部末端的凹陷之处。



现代医学常用此穴进行治疗心绞痛，精神衰弱，失眠，癔症以及精神分裂等神经性疾病。除此之外，还可以缓解高血压，食欲不振等症状。
按摩手法：用掐、柔等手法对此穴位进行刺激，以有酸胀感为度，也可用手指按压此穴数次，以无酸痛感为度。与涌泉相似，在睡前艾炙本穴位也有着不错的安眠作用。

百会
在两耳尖的连线中点，头顶正中处。
百会穴有着开窍醒脑和回阳固脱的功效，可以用于治疗头晕目眩，头痛耳鸣，失眠，鼻塞，中风，腹泻等症状。
按摩手法：在睡前用手指或是手掌顺时针按揉此穴几分钟，以有酸胀感为度。也可通过艾炙的手法进行保健，以头部有灼热感为度，可有热量传至脑内。



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