宝宝充足睡眠指导手册大全

顾汉现

改变宝宝不良的5大睡眠习惯

2009年6月30日




　　趴睡

　　一般来说如果一岁以内的孩子我们不建议俯卧睡，只建议仰卧睡，如果翻身已经很灵活的话，也可以考虑俯卧睡。实际上婴幼儿的睡姿来说，还是主张仰卧的姿式最为安全，到了两三岁就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴着睡，应当要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情况(如腺样体或扁桃腺肿大造成的气道堵塞)，如果到了两三岁仍有这个问题出现，就要注意腺样体等疾病的发生。

　　晚睡

　　这是一个习惯的问题，要养成自己按时入睡的习惯。宝宝晚上睡前的三四小时不要睡觉，睡前也不要和宝宝玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，然后放在小床上跟他说：宝宝要自己睡觉了，然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，养成一个睡前的仪式，每天坚持这样做，宝宝就会定时入睡了。



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顾汉现

改变宝宝不良的5大睡眠习惯

2009年6月30日




　　晨昏颠倒

　　孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念，因此是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。现在最先要建立起来的是白天和黑夜的概念，在白天要多与孩子说话，多与他玩，逐渐增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。夜里睡觉要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。

　　踢被子

　　这可能是因为宝宝的新陈代谢过快所以产生的热量过多所致。另外在睡眠过程中，应该检查一下孩子的睡眠环境，从环境看不能过热。特别在冬天，父母不要因为怕宝宝冷就给宝宝盖过多的被子。如果总是踢被的话，也要检查一下孩子夜里睡觉的穿衣状况。另外，从孩子的本身看，如果经常踢被的话，可能是睡眠不安，如宝宝睡前玩得太疯了，做梦导致。



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顾汉现

改变宝宝不良的5大睡眠习惯　

2009年6月30日




　　安抚奶嘴

　　这些都是宝宝独睡后寻求安全感的方式。但是安抚奶嘴用了以后，晚上会掉出来，掉出以后孩子发现没有了，就会哭闹。纠正的方法如下：如果宝宝哭了，可以让他哭一两分钟给予安慰，再哭再等一两分钟，反复进行一直到他累了，也觉得没有指望再吃奶嘴了，就会自己入睡。第二天同样的做法，但哭的时候要等两三分钟再给予安慰，与他说宝宝要自己睡，不能再吃奶嘴了，每天坚持一般三到七天就能睡长觉。



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顾汉现

晚上哄宝宝入睡常用的方法


2009年07月01日07:58


　　现在的宝宝，晚上睡眠的时间一般是在9点，但现在晚上过10点还不睡的宝宝逐渐增多了。同时，宝宝晚上入睡的情况也是各种各样的。宝宝入睡的难易，是宝宝的天性，只靠训练是改变不了的。妈妈和爸爸要结合宝宝的天性，创造家庭的和平氛围，才是最有效的哄宝宝睡觉的方法。


　　容易入睡的宝宝，用任何方法都能入睡，有的宝宝傍晚的时候还精精神神地玩着，可不一会儿就困了，无论是妈妈或爸爸，只要是一抱上他（她），宝宝马上就睡着了。但也有的宝宝，每当困了的时候，总要哭闹一阵，甚至喝完奶还要吮吸着空瓶子，也不见得能马上睡着，非要妈妈在旁边唱着歌、轻轻地拍着，等20分钟才入睡，甚至妈妈一离开，宝宝立刻睁开眼睛哭闹，最终只好妈妈与宝宝一起睡，宝宝才终于放心地把手放在妈妈的怀里，或者摸着妈妈的乳头才能安稳地睡着。


　　现在的妈妈爸爸工作都十分繁忙，宝宝晚上不能早些入睡，的确是一件烦心的事。为了使晚上不易入睡的宝宝能顺利地入睡，最好的办法就是让宝宝在白天多玩，或者缩短午睡的时间，给宝宝洗澡也要尽量安排在临睡前进行。在宝宝没有很困的程度之前，还是不让宝宝躺下，如果一厢情愿地让宝宝躺下，宝宝会一直玩下去。所以，一定要到宝宝困得真要睡了时，再把宝宝放进被窝里。一旦把宝宝放到被窝里，就要尽量让宝宝快一些入睡。《育儿一本通》