日本研究表明睡眠不足5小时糖尿病发病危险增5倍

蓝冰晨晨

　　人民网东京1月30日电：据日本《每日新闻》网站报道，近日，日本旭川大学和北海道大学等通过分析发现，一天的平均睡眠时间不足5小时的人，与超过7小时的人相比，其糖尿病发病危险性要高出5倍以上。旭川大学地域护理学副教授喜多岁子指出，“恰当的睡眠可能对预防发病有所帮助”。该研究成果将在美国一份糖尿病的专业杂志上发表。

　　该研究团队在2003年以35至55岁的非糖尿病患者的地方男女公务员共计3570人为对象，进行了睡眠时间和睡眠满意度等的调查。结果，在到2007年的4年时间里共有121人患上糖尿病。

　　这里边，父母和兄弟姐妹中无糖尿病患者的人中，睡眠时间不足5小时的人比大于7小时的人的发病危险高出约5.4倍。此外，感到睡眠不足的人比无此感觉的人发病危险高出约6.8倍，感觉“半夜醒来情况严重”的人比无此问题的人发病危险高出约5倍。

　　欧美在该领域的研究表明，睡眠时间极短或者极长的人发病危险性会有所上升。而本次日本科研团队的调查结果还表明，睡眠时间少于5小时的人当中，长时间劳动和轮班倒休制的情况较多。喜多岁子副教授指出，“以前人们往往在预防糖尿病的问题上，更加注重饮食生活的改善和运动等个人与家庭方面的努力”，在此基础上，喜多认为“确保高质量、恰当的睡眠时间也需要有相应的职场环境和得到全社会的理解，这非常重要”。