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给你提个醒!这些饭后习惯正在毁掉你的健康

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发表于 2018-1-19 10:18:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
给你提个醒!这些饭后习惯正在毁掉你的健康

2018-01-18 16:12:16  39健康网  

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!



1、饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

2、饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

3、饭后吸烟

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

4、饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

5、饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

6、饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

相关报道:饭后、运动后做这件事,危害比平时大10倍!

对于离不开香烟的嗜烟者来讲,禁烟的滋味相当于剥夺他的生命。降低香烟对身体的伤害,才是禁烟行动的第一步。下面纠正两个误区。

饭后一支烟,赛过活神仙?

聚会上酒足饭饱后,常见朋友们相互敬烟,吞云吐雾,高谈阔论。殊不知,饭后立即吸烟,对人体健康危害更大。

进食以后,消化系统立刻启动,进行消化、吸收等各种生理活动。此时,人体的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了;全身毛孔亦都张开,排放多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。

在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质也随之加量进入人体,无疑会给机体组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

有实验证明,饭后一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还要大。

所以说,饭后吸烟害处是很大的。眼下还没有戒烟的人,至少应克服饭后吸烟的习惯。

运动后抽烟,有利于恢复体力?

以非常流行的羽毛球运动为例,休息间歇期,点上一支烟的男士大有人在。很多人没想到,运动后立即吸烟,危害更大。

运动后,人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,这时吸烟,烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。

另外,运动后吸烟有个俗称,叫做“烧肺”。这种行为本该在战争中才被允许——据说在战争年代,战斗后抽烟,是为了刺激肺部和大脑,使其能更快恢复正常或者重新亢奋起来。

但是,运动不一样。人运动是为了要那种运动后的状态,这种“疲劳”状态需要靠自身系统恢复,经久之后,身体系统接受和适应了,这才是锻炼。

所以,千万别借助吸烟来驱赶疲劳。

为什么剧烈运动和受刺激后,人想要吸烟?这是因为人体希望恢复到正常或者亢奋状态,如果这偏偏不是自己锻炼得来而是吸烟带来的,得多讽刺啊!

有烟瘾的朋友,还请等呼吸和心跳都达到平时水平再吞云吐雾吧。






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