注册 找回密码
搜索
查看: 13|回复: 0

运动可使思维障碍老人大脑“年轻”9岁 低盐素主

[复制链接]
发表于 2019-1-4 11:51:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 邓文龙 于 2019-1-5 11:23 编辑

运动可使思维障碍老人大脑“年轻”9岁

来源:生物探索 /朱玲 2019-01-02 16:13

运动才是“包治百病”!

根据18-12月19日发表在《American Academy of Neurology》的一项研究:有氧运动,如每周步行三次或骑自行车35分钟,可以改善患有认知障碍的老年人的思维能力。

神奇的是,这项研究强势证明,运动六个月后,参与者的思维测试成绩相当于逆转了近九年的衰老!

该研究涉及160名平均年龄为65岁的人,这些参与者均患有可能会引起心脏问题的疾病,如高血压等;所有参与者均被确定为患有认知障碍但尚未达到老年痴呆的程度;研究开始前,他们被要求保持久坐不动的状态。

研究小组分析了运动和专为高血压设计的膳食方法(DASH)的影响,DASH是一种低钠、高纤维饮食,富含水果和蔬菜,豆类,坚果,低脂乳制品,全谷物和瘦肉。

参与者被随机分配到四组中的一组:单独进行有氧运动;单独DASH饮食;有氧运动和DASH饮食结合,以及健康教育——每隔一两周由教育电话组成一次。分配到锻炼组的人每周锻炼三次,每次锻炼45分钟,其中包括10分钟的热身运动和35分钟的有氧运动,例如步行,慢跑或骑自行车。

6个月后,通过对参与者的思维和记忆能力等各方面进行评估,研究人员发现:

与没有锻炼的人相比,仅接受锻炼的参与者在思维技能方面有了显着的提高。尤其是参加运动+DASH饮食组的人,他们在思维技能的整体测试中平均得分接近47分,达到最高值;而仅使用DASH饮食的参与者则没有任何改善,这说明运动对改善老人思维障碍的重要性。

为了具体说明这一点,主要研究者James Blumenthal解释说,在研究开始时,他们测试了年龄为93岁的参与者执行能力(一个人调节自己行为,注意,组织和实现目标的能力)的平均分数。六个月后,研究小组发现运动并遵循DASH饮食组的参与者平均执行能力分数与84岁的人相当!这相当于该参与者9年前的能力水平!

在短短六个月内,通过在思维障碍患者生活中加入定期锻炼,就可以提高他们计划和完成某些认知任务的能力。这一结果无疑是令人鼓舞的。

下一步,作者计划研究更大的样本量,以在更长的时间内检查患者的思维能力是否会持续改善,以及如何通过多种生活方式(如运动和饮食)更好地实现这些改善。(生物谷Bioon.com)

http://news.bioon.com/article/6731961.html



华成旅行社  欢迎来电咨询:

电话:03-3833-9823  / 03-5688-1863
FAX :03-3833-9873  / 03-3834-5891

SOFTBANK电话:080-3398-4381   担当:小郭  微信号:08034162275
SOFTBANK电话:090-2172-4325   担当:小于  微信号:TYOSCL4325
SOFTBANK电话:080-3398-4387   担当:小李  微信号:huacheng4387
SOFTBANK电话:080-3398-4362   担当:小何  微信号:huacheng602
SOFTBANK电话:080-3084-4389   担当:小马  微信号:huacheng858

http://www.kaseisyoji.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=10

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于都市网 | 服务条款 | 开放平台 | 广告服务 | 商务洽谈 | 都市网招聘 | 都市网公益 | 客服中心 | 网站导航 | 版权所有

手机版|小黑屋|Comsenz Inc.  

© 2001-2013 源码论坛 Inc.    Powered by Weekend Design Discuz! X3.2

GMT+8, 2019-1-18 03:59 , Processed in 0.108663 second(s), 20 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表