中断运动会使人更抑郁

长江

中断运动会使人更抑郁


    一项新的研究认为,当经常运动的人中断运动时，两周后心情就会变得很差。研究发现，对那些经常进行有规律的运动者来说,如果一两周不去运动,心情就会变得更抑郁。

    在美国田纳西州召开的美国运动医学会年度会议上，研究人员说，如果你一旦开始运动，就要坚持下去；不过，这并不意味着你要成为一个运动专家或是那种运动非常狂热者，偶尔做一些调整可能是必须的。比如，某人经常进行有规律的慢跑或骑脚踏车，如果发现在短期内无法做这些运动，而需要做其它事情，可改为走路，直到能够重新开始做比较喜欢的运动为止。

    该研究包括40名经常进行适量、有规律运动的人。首先，研究人员对参加者进行了心情和健身的测试；接着，有一半人被禁止两周不能做运动，其余的人则被告知要继续遵守他们正常日常的健身运动。然后，一周或两周后再做一次心情与健身的测试；测试结果显示，被迫不做运动的“假期时间”并没有为任何人的精力进行了充电；相反，这使得在此之前进行有规律运动的人感觉比以前更糟。